Boa noite para toda a família: o sono do bebê

Seu bebê recém-nascido acorda várias vezes na madrugada ou dorme mais durante o dia do que à noite? Parece despertar todas as vezes que você tenta colocá-lo no berço? Saiba que ele é absolutamente normal e está respondendo aos mecanismos de defesa de seu corpo.

No livro “Soluções para Noites de Choro”, da educadora Elizabeth Pantley, ela diz que é perfeitamente natural e totalmente esperado que crianças de até 6 anos acordem à noite e precisem da ajuda dos pais para voltar a dormir. Segundo a autora, dormir a noite toda, todas as noites e sem precisar da ajuda dos pais é como aprender a andar ou falar: as crianças chegam lá, mas fazem em seu próprio ritmo, um pouquinho por vez.

A neurocientista Andréia Cristina Mortensen explica que os bebês não dormem tão profundamente quanto os adultos. “Eles levam mais tempo para adormecer e também têm duas vezes mais períodos vulneráveis para acordar durante a noite. O despertar noturno traz benefícios à sobrevivência e ao desenvolvimento da criança”, explica.

A pediatra Thelma B. Oliveira, autora do livro “Pediatria Radical”, acrescenta que, como os recém-nascidos não têm ainda o padrão de sono dos adultos, podem trocar o dia pela noite. “Eles dormem de 15 a 18 horas por dia, geralmente em intervalos de duas a quatro horas. O maior período de sono noturno pode ser de três a quatro horas”, ressalta a médica.

Para as mães, vale a dica de repousar sempre que possível, também tirar sonecas quando o bebê adormecer e buscar apoio de outras pessoas para as tarefas domésticas para que possa relaxar mais tempo. “Uma mãe tranqüila e descansada terá mais disposição e calma para cuidar do bebê e a demanda de leite estará sempre alta”, diz a pediatra.

Maturidade do sono

Entre 3 e 6 meses de idade, os bebês ficam acordados por períodos maiores durante o dia e alguns podem dormir até cinco horas seguidas durante a noite. De 4 a 8 meses, ocorre uma maturidade do sono, com período inicial de não-REM – sigla em inglês que indica um estágio de sono profundo.

O ideal é que o período acordado da manhã seja de cerca de duas horas para bebês de 4 meses e de três horas para bebês de 8 meses. “Sonecas restauradoras são aquelas de 40 a 60 minutos. Por isso é importante evitar dormidas curtas demais que acabam interferindo na rotina do sono”, complementa Thelma.

Outro ponto importante é compreender que recém-nascidos têm estômago pequeno e o leite materno é digerido muito rapidamente. “Vale lembrar que o uso de fórmulas infantis para prolongar o sono dos bebês prejudica o desenvolvimento da criança, uma vez que o aleitamento materno exclusivo até 6 meses é o ideal e deve ser oferecido em livre demanda”, alerta a pediatra.

No livro “O Bebê mais feliz do pedaço”, o médico Harvey Karp diz que, no útero, o bebê está apertadinho, com as mãos sempre próximas ao rosto, sugando os dedos com frequência. Segundo o autor, quando nasce, ele não consegue mais levar as mãos à boca. Por isso a sucção não-nutritiva costuma acalmar o recém-nascido. Mas não se deve oferecer chupeta nos primeiros meses, pelo risco da confusão de bicos e da sucção incorreta do seio, levando a fissuras no mamilo e à diminuição da produção do leite materno.

Andréia explica que o cérebro da criança cresce até cerca de 70% do volume adulto durante os primeiros 2 anos e é possível que o sono leve ajude esse órgão a se desenvolver. “Encorajar um bebê a dormir profundamente cedo demais, portanto, pode não ser de interesse para o seu desenvolvimento”, explica.

O que pode ser feito, então? Segundo Thelma, é preciso aceitar que as coisas foram programadas assim, que os bebês crescem rapidamente e que essa fase passa logo. O ideal, segundo a pediatra, é oferecer uma alimentação leve antes de dormir e diminuir os estímulos da casa. “Bebês com mais de 1 mês podem receber massagem antes do banho. Uma música relaxante para acalmar e um ambiente escurecido criam condições ideais para adormecerem. Dar de mamar, balançar, cantar canções de ninar são formas de facilitar o sono dos bebês”.

Outra dica da neurocientista Andréia é evitar colocar o bebê no berço logo que aparente ter adormecido no colo. “Como o bebê demora a entrar em estágios mais profundos do sono, deixá-lo no colo em silêncio por mais ou menos 20 minutos evita que acorde ao ser colocado no berço”, afirma.

Para Thelma, o ideal é que cada família descubra o melhor jeito para que todos durmam bem. Nos primeiros 3 meses, é recomendável que o bebê durma no quarto dos pais, compartilhando a cama e protegido pela mãe ou com o berço sem uma das grades colado à cama familiar.

E você, qual a rotina que encontrou para que seu filho tenha uma noite feliz? Compartilhe com a gente deixando seu comentário.